Un altro esempio di gravità che non funziona per noi è il russare. Può sembrare divertente, ma c’è una ragione.
C’è la possibilità che inizi a russare non appena hai completato la pubertà.
Ciò è dovuto principalmente al fatto che i nostri corpi crescono e aumentano di peso.
Questo è quando dormire sulla schiena diventa più pesante per il nostro petto e la nostra gola.
Il russare può essere molto fastidioso e rumoroso.
A volte potrebbe essere persino divertente o adorabile quando si parla dei nostri bambini o bambini.
Per gli adulti, il russare non è solo fastidioso, ma può anche indicare un serio problema di salute.
La Parte Migliore Di Una Giornata: Dormire
Può sembrare una perdita di tempo trascorrere un terzo della nostra vita dormendo, ma in realtà è una buona cosa.
Durante il ciclo del sonno, il nostro corpo si rigenera e guarisce, migliorando la nostra funzione immunitaria.
Una buona notte di sonno è più importante della vitamina C o di litri su litri di tè.
Rumore, materassi scadenti o anche luce sono tutti i motivi che possono impedirti di fare un meritato pisolino.
Se hai il sonno leggero, questi sono davvero dei problemi seri.
Anche il tuo corpo e la tua psiche soffrono.
Può essere difficile dormire un po’ quando hai un problema con il russare, indipendentemente dal fatto che sia il tuo partner o te stesso.
Mio marito russava e produceva suoni come una motosega e io mi svegliavo nel cuore della notte senza sapere cosa stesse succedendo finché non lo vedevo sdraiato accanto a me e dormiva come un bambino.
Per questo abbiamo dovuto trovare rapidamente una soluzione.
Ho cercato e cercato, e alcune soluzioni sono state trovate, ma ne esamineremo un po’ più a fondo una di esse un po’ più tardi oggi.
Russare Un Problema Di Salute O Solo Un Fastidio
Quando qualcuno russa, succede a causa del flusso d’aria interrotto attraverso il naso e la gola.
Mentre l’aria entra ed esce, i muscoli si rilassano e il tessuto della gola vibra.
Non è una strana condizione innaturale, anche i cani o i gatti russano (ed è esilarante).
Succede a molte persone senza che se ne accorgano, spesso nella fase REM del ciclo del sonno.
Respira normalmente, quindi volta le spalle.
All’improvviso, il tuo partner ti sta svegliando dicendo: Buon Dio, ti porto dai dottori domani!.
Alcune condizioni mediche possono essere così gravi che sembra che qualcuno stia solo russando.
Il russare può essere un segno di problemi del sonno come l’apnea notturna. Questa è una condizione medica che provoca la pausa o l’interruzione breve della respirazione.
In tal caso, i medici devono prescrivere un qualche tipo di trattamento, ma a te potrebbe sembrare solo un russare innocuo.
Anche se russare può essere abbastanza normale in alcuni casi, ciò non significa che non dovresti controllare il colesterolo o sottoporti a un esame medico completo di tanto in tanto.
Come ho detto, a volte i problemi di salute reali possono nascondersi dietro il russare.
Potenziali Cause Per Russare
Come accennato, il russare è la diretta conseguenza dell’interruzione del flusso d’aria nella gola o nel naso.
Ci sono molte ragioni per cui questo accade, ma i più comuni sono i seni bloccati a causa di allergie o naso rotto.
Di solito, dopo che una persona ha avuto una brutta influenza o un’allergia cronica, quella persona può diventare una fonte locale di rumore, anche se non ha mai russato prima.
Cosa può far russare qualcuno a causa di un’influenza o di un’allergia?
Il delicato sistema della via nasale può ostruirsi a causa del gonfiore dei tessuti o dei vasi sanguigni.
Il naso chiuso o un semplice raffreddore possono chiuderti il naso e farti russare.
Quando mio marito ha iniziato a invecchiare e ad ingrassare, ho notato che dorme meno tranquillamente sulla schiena, quindi gli ho fatto iniziare degli esercizi cardio.
Ha perso un po’ di peso, ma questo non gli ha impedito di russare.
Poi di nuovo, è uno che respira dalla bocca perché ha allergie ai pollini e questo rende il tutto ancora peggiore.
Può capitare a chiunque in qualsiasi momento.
Peccato.
Puoi anche aspettarti che possano verificarsi problemi di russamento se ti godi un bicchiere di vino di tanto in tanto.
È perché l’alcol può rilassare il corpo in modo naturale o può causare un leggero gonfiore.
Stesso discorso per i farmaci.
Il Rumore Bianco è Efficace Per Russare?
I percorsi stretti non sono proprio un’emergenza medica, ma tu e le persone intorno a te potreste comunque avere difficoltà a dormire.
Alcune delle soluzioni più efficaci stanno coprendo il rumore che è fastidioso.
L’orecchio umano può captare una varietà di lunghezze d’onda del suono.
Quando li combini tutti insieme ottieni una sorta di suono rumoroso chiamato rumore bianco.
Questo nome è simile alla luce bianca. La luce bianca si crea quando si combinano tutti i colori dello spettro con le loro sfumature.
Da qui il termine rumore bianco.
È utile per coprire altri suoni anche se si chiama rumore.
Un fan può essere una fonte utile, soprattutto se hai qualcuno che parla nell’altra stanza o semplicemente russa accanto a te e ti fa impazzire.
Ma ci sono sicuramente altri metodi e macchine che possono aiutarti a ingannare il tuo cervello e mascherare il rumore indesiderato che stai ascoltando.
Le White Noise Machine Sono Nostre Amiche
Da quando mio marito ha iniziato a russare, sono alla costante ricerca della soluzione giusta.
Ho trovato numerose soluzioni, come tappi per le orecchie speciali e simili, ma stavo ancora cercando di trovarne una migliore e ancora migliore.
White Noise Machines ha attirato la mia attenzione in una pubblicità e ho deciso di provarli.
Queste macchine fanno rumore, quindi il tuo cervello si adatta al suono di sottofondo e diventa più rilassato prima di andare a dormire.
Questo suono costante può aiutarti a liberare la mente per la lettura o lo yoga prima di andare a letto. O un sonno tranquillo, se è per questo.
Queste macchine hanno anche l’ulteriore vantaggio di fornire uno sfondo uniforme.
Blocca i cambiamenti di rumore improvvisi che possono svegliarti durante la notte e interrompere il ciclo del sonno.
È una sensazione ben riposata che si sveglia al mattino, una sensazione benedetta e preziosa in questo giorno ed età.
Era un concetto nuovo per me, e ammetto che ero scettico quando l’ho sentito.
Anche così, dopo alcuni mesi di sonno interrotto, ero disperato e ho deciso di provare uno di questi.
Ed ecco la mia raccomandazione:
App per rumore bianco
Qualche tempo fa, mi stavo solo lamentando con una mia amica del liceo dei miei problemi con il sonno mentre mio marito russava e di come ho trovato questa perfetta macchina per il rumore bianco, e lei ha detto di aver trovato qualcosa di simile.
Era un’app per telefoni cellulari che emetteva suoni non ripetitivi e produce un buon tipo di rumore di fondo.
Ho scoperto che potrebbe essere utilizzato per tutti i tipi di riduzione del rumore, anche per russare.
Il dispositivo è un lettore audio che include un equalizzatore, che consente di regolare il suono di sottofondo a proprio piacimento.
Puoi persino mescolare suoni che normalmente risvegliano sensazioni di intimità come il fuoco scoppiettante, il ronzio di un oceano e molti altri suoni.
È disponibile anche un tipo di allarme speciale che riproduce il suono molto dolcemente, quindi diventa sempre più forte. Questo è ottimo per iniziare una nuova giornata.
Verdetto Finale – Rumore Bianco Per Russare
Ora, devi chiederti quale sarebbe la soluzione perfetta per te.
Poiché ognuno è diverso, è importante trovare la soluzione giusta per te.
Dipende dalle tue abitudini di sonno e da quelle di altre persone e dalla routine quotidiana.
Se condividi la stanza con il tuo partner, compagno di stanza o un fratello, può essere difficile raggiungere un accordo comune su cosa suonare e se suonare qualcosa in primo luogo.
Le cuffie con isolamento acustico sono un must in quel tipo di situazione.
Gli SleepPhones sono i miei preferiti.
Possono essere indossati intorno al collo come un nastro per evitare che cadano. Puoi persino collegarli a una macchina per il rumore bianco.
È sempre meglio spendere qualche dollaro piuttosto che litigare per qualcosa di banale come il russare.
Non puoi smettere di russare, qualunque cosa tu faccia.
Non è qualcosa di cui preoccuparsi se si tratta di un’allergia o di una distorsione del naso.
Dormi bene!
Avete bambini? Questo articolo ti aiuterà a scegliere la migliore macchina per il rumore bianco per i tuoi bambini.
- 【30 Suoni Naturali Lenitiv】: sono disponibili 30 tipi di suoni naturali, tra...
- 【Funzione e sicurezza】: la macchina sonora del sonno aiuta a annegare il...
- 【Funzioni timer e memoria】: tre opzioni timer: 30 minuti, 60 minuti e...
- 【Uso multifunzionale】: La macchina a rumore bianco è leggera e di piccole...
- 【Macchina Portatile con Suono Bianco 】: Adatta per persone ansiose e di...
- 【36 suoni rilassanti di alta qualità】Renpho White Noise Machine utilizza...
- 【Rilassare neonati e bambini piccoli】Renpho White Noise Machine offre...
- 【Scherma i Rumori di sottofondo】i rumori di sottofondo interni ed esterni...
- 【Funzioni di timer e memoria】Renpho Macchina rumore bianco è...
- 【Portatile e facile da usare】progettata come un dispositivo compatto, la...
- 【SERVIZIO】 Se hai domande, le risolveremo per te entro 24 ore.
- 【Piccolo ma potente】 La macchina per il rumore bianco A800 combina riduzione...
- 【Aiuta a dormire】 Accendilo per creare un ambiente di sonno tranquillo che...
- 【Macchina per bambini con luce notturna a 7 colori】Progettata per neonati e...
- 【Aiutante genitoriale della mamma】 A casa o in viaggio, l'ora della nanna...
- 【Funzione timer e memoria】 White Noise Machine offre 5 impostazioni del...
- Luce notturna con musica: la luce notturna Vansmago con 34 tipi di musica, tra...
- 【Luce regolabile】: questa luce per bambini ha 9 diversi colori di luce e 3...
- 【Portatile ed elegante】: le dimensioni della lampada per bambini Vansmago...
- 【Funzione temporizzazione e memoria】: questa lampada ha una funzione di...
- 【Garanzia post-vendita】: forniamo a ogni cliente fino a 12 mesi di garanzia...
- Molteplici opzioni audio: 4 rumori bianchi, 4 suoni della ventola, 8 suoni...
- Luce soffusa che non sveglia il tuo bambino: la luce notturna morbida con...
- Tre opzioni di temporizzazione e potente funzione di memoria: spegnimento...
- Batteria ricaricabile a lunga durata: questa macchina sonora portatile può...
- Design leggero e unico con clip di sicurezza portatile: con un diametro di soli...
- 【29 Suoni Calmanti Per Dormire】Questa macchina rumore bianco per dormire...
- 【ModalitÀ Timer E Memoria】– Questa macchina rumore bianco è ottima per...
- 【8 Luci Da Notte Per Favorire Il Sonno Dei Bambini】– Fai subito dormire il...
- 【Batteria Ricaricabile】– Questa white noise machine per dormire può...
- 【Maschera Il Suono E Protegge La Tua Privacy】– La white noise machine...
- 【COMPATTO MA POTENTE】- D11 Max ha più capacità. Progettata per tutto ciò...
- 【BATTERIA GRANDE, SENZA PENSIERI IN VIAGGIO】- Tutto ciò che D11 max ha,...
- 【BATTERIA GRANDE, SENZA PENSIERI IN VIAGGIO】- Tutto ciò che D11 max ha,...
- 【ULTRA PORTATILE E SENZA FILI】 - D11 Max rende possibile la magia per un...
- 【ESPERIENZA FELICE, I CLIENTI TORNANO INDIETRO】 - Dreamegg è stato lo...
- [ALTA FEDELTÀ E SENZA LOOP 24 SUONI RILASSANTI] - D1 Macchine del rumore bianco...
- [CALDO LUCE NOTTURNA GUARDIE BAMBINO DOLCE SOGNO]-Questa macchina del rumore è...
- [MASCHERA EFFICACEMENTE IL RUMORE IN MOLTE SCENE] - Questa Macchine del rumore...
- [FACILITÀ D'USO con FUNZIONE MEMORIA PENSANTE] - Questa macchina del rumore...
- [SVEGLIARSI con PIENA ENERGIA] - Non solo per i neonati, ma anche per i...
- 【Timer di spegnimento automatico】: questa macchina a rumore bianco può...
- 【10 suoni selezionati non ripetuti】: rumore bianco, onde dell'oceano, suoni...
- 【Piccolo e portatile】: solo 9*8,5*2,8 cm, occupa un piccolo spazio sul...
- 【Funzione di monitoraggio】: premere a lungo il pulsante Auto finché la luce...
- 【Non solo per dormire】: il nostro ecoscandaglio con rumore bianco può non...
- 【Rumore Bianco di Rilevamento del Pianto del Bambino】 Nella modalità...
- "【Nuova Macchina Rumore Bianco Portatile】 La macchina portatile per il...
- "【10 Suoni Rumori Bianchi per Neonato】Con 10 suoni ad alta fedeltà (rumore...
- "【Luce regolabile colorata ＆ Funzione di temporizzazione】La luce...
- 【Ricarica USB＆Facile da usare】La macchina per il rumore bianco può essere...
