Avere coinquilini a volte è una cosa piuttosto fastidiosa, giusto?
È più comune averli nel tuo dormitorio, ma potresti trovarti in questo ambiente non solo in questa situazione.
Quindi, come ex studente, posso capire perfettamente i vantaggi di esserlo, così come i contro che ne derivano.
Il problema più grande era che quei coinquilini erano così rumorosi. Non riuscivo a dormire oa concentrarmi sui miei studi.
Le camere sono generalmente piccole e rumorose.
A volte basta un solo momento per rovinare il sonno e quindi il tuo umore per il giorno successivo.
Non disperate; ci sono diverse cose che possono essere fatte per salvare i tuoi sogni e aiutarti a dormire a sufficienza.
La maggior parte dei suggerimenti ti aiuterà a dormire meglio, ma dipende solo dalle tue preferenze quale si adatta meglio alla situazione.
11 Consigli Per Dormire Con Coinquilini Rumorosi
1. Accendi le cuffie
C’è una soluzione semplice se vivi con coinquilini rumorosi o ami la musica.
È difficile addormentarsi indossando le cuffie, ma alcune persone sono in grado di farlo.
Avevo un coinquilino che teneva le cuffie nelle orecchie 24 ore su 24, 7 giorni su 7.
Mi chiedo, ero così rumoroso, o era lui che amava così tanto la musica?
Scherzi a parte, non importa quale sia il suo punto, ci sono alcune persone che possono dormire bene con le cuffie.
Se questo non può risolvere il tuo problema del sonno a causa dei coinquilini rumorosi, allora forse può aiutarti a essere un po’ più produttivo mentre studi o lavori.
È importante ignorare il rumore e, naturalmente, se prendi una nota giusta, può aumentare la tua produttività.
Ascoltare musica classica può essere un ottimo modo per aumentare la produttività.
2. Riproduci Rumore Bianco
Alcune macchine possono migliorare il sonno e le prestazioni lavorative.
Una macchina per il rumore bianco è un’ottima opzione in questa situazione. Può fornire ulteriore rumore di cui i tuoi coinquilini potrebbero lamentarsi.
Se ritieni che sia adatto, potresti prendere in considerazione una macchina a rumore bianco.
Le macchine per il rumore bianco sono una soluzione pratica ed economica ai problemi di rumore.
Queste macchine spesso producono un suono così fastidioso che puoi ignorare tutti gli altri rumori.
In questo modo, ti aiuterà a concentrarti su questo suono di rumore bianco che è semplicemente, come il suono della cascata.
Se me lo chiedi, è facile scegliere tra la cascata o il rumore dei tuoi coinquilini.
Le macchine a rumore bianco possono essere economiche e di solito le puoi trovare per circa ventitrenta dollari.
Questo è quello che funziona abbastanza bene per me.
È un ottimo acquisto a un prezzo ragionevole e offre un ottimo rapporto qualità-prezzo.
Esistono due tipi principali di macchine a rumore bianco: la più costosa e la più economica.
Le varianti più economiche possono produrre uno o due suoni dominanti, mentre i modelli più costosi ti consentono di creare il tuo pacifico mix di suoni.
Ad esempio, puoi mescolare suoni di boschi, schegge di fuoco e mare.
3. Per Migliorare Le Tue Abilità, Usa Un Ventilatore
Puoi usare un ventilatore se non hai una macchina per il rumore bianco e hai bisogno di un sollievo immediato dai coinquilini rumorosi.
Anche se sembra assurdo, è in grado di fare il suo lavoro.
Conosciamo tutti il suono di un fan e quanto possa essere rilassante.
Detto questo, sarai in grado di risolvere il tuo problema di calore e il problema del rumore con un semplice trucco.
Inoltre, puoi avere due piccioni con una fava.
4. Non Fare Pisolini
Aspetta, perché dovresti saltare il pisolino?
Beh, è abbastanza semplice.
Se dormi di meno durante il giorno, sarai più stanco durante la notte.
Non importa quanto tu abbia un sonno sensibile, una volta esausto ci cadrai dentro con qualsiasi rumore intorno a te.
Anche se il rumore può essere piuttosto forte, hai maggiori possibilità di addormentarti se il tuo corpo è esausto rispetto a quando fai un normale pisolino pomeridiano.
5. La Tua Routine Del Sonno Dovrebbe Essere Un’abitudine
Ti addormenterai molto più facilmente se riesci a stabilizzare il tuo ritmo circadiano. Per stabilizzare il tuo ritmo circadiano, devi stabilire una routine del sonno.
Cosa significa questo?
Significa che devi andare a letto alla stessa ora ogni giorno.
Le routine possono essere monotone, ma le routine ci rendono più produttivi.
Una routine del sonno può essere molto utile per la tua produttività e il tuo riposo.
6. Tieni Un Diario Del Sonno
Anche se può sembrare assurdo, tenere un registro del tuo sonno può rivelarsi molto utile.
Inconsciamente ti farà sentire meglio vedere i numeri e quante ore hai dormito. In secondo luogo, aiuterà a identificare altri modelli di sonno che potrebbero interessarti.
7. App Mobili
Al giorno d’oggi, ci sono molte app mobili.
In quel mare di app, ce ne sono alcune fatte apposta per il tuo sonno e il suo miglioramento.
Questa è la soluzione più costosa, ma non è un problema.
Tra queste app, ce ne sono molte che imitano la macchina del rumore bianco.
C’è una piccola differenza: puoi scegliere tra i suoni che desideri ascoltare.
Può essere regolato per suonare come la natura o le cascate.
8. Metti I Tappi Per Le Orecchie
Potrebbe essere un po’ antiquato, ma se può fare il lavoro, allora non c’è problema.
I tappi per le orecchie sono un ottimo modo per evitare che il tuo coinquilino rumoroso ti disturbi.
Indipendentemente da quanto possa essere spiacevole, ti ci abituerai presto.
Ci sono molti materiali che possono essere usati per fare i tappi per le orecchie. Sono realizzati appositamente per il tuo comfort mentre dormi.
Ad esempio, quando mio marito ha avuto problemi di russamento, ho avuto questi particolari.
Sono abbastanza comodi e offrono una formula speciale NRR 31 per una maggiore riduzione del rumore.
La scienza afferma che 31 dB scompaiono quando questi vengono inseriti nelle orecchie.
Questi 31 dB sono sufficienti nella maggior parte dei casi. Tutto dipende da quanto è forte il rumore.
9. Usa i paraorecchie
I paraorecchie possono essere un’ottima aggiunta al tuo sacco a pelo.
Proteggono le orecchie e gli occhi dai rumorosi coinquilini.
Nel complesso, migliorerà drasticamente il tuo sonno in diversi modi.
Posso suggerire questo paraorecchie come uno dei migliori e più comodi che ho incontrato finora.
Tuttavia, le cuffie possono essere utilizzate per viaggiare.
Se sei in treno, ad esempio, e hai coinquilini rumorosi, le cuffie sono molto utili.
Ti aiuterà a dormire meglio, a bloccare tutto il rumore e la luce indesiderata che potrebbero disturbare la tua pace.
10. Aiuto Alle Erbe
Ora, ci sono molti medici che possono essere usati per stabilizzare la frequenza cardiaca e aiutarti a dormire meglio, ma non lo consiglierei.
La maggior parte di questi farmaci ti aiuterà solo a dormire meglio ma non ti aiuterà a sentirti meglio.
Ci sono diverse opzioni che possono essere di aiuto. Questo supporto a base di erbe non ti richiederà di mangiare.
Vale a dire, ci sono alcuni oli ed essenze che possono rendere più profondo il tuo sonno e aiutarti ad avere una notte più stabile e riposante.
Puoi provare con l’olio di lavanda in quanto ha la capacità di cullarci.
Inoltre, ci sono molti oli e spray fai da te che possono aiutare.
Una combinazione di 15-20 gocce di olio essenziale di lavanda e alcol denaturato (che agisce come un emulsionante) può fare un’enorme differenza nel tuo sonno.
Puoi aumentare la profondità del tuo sonno aggiungendone un po’ alla biancheria da letto.
11. Combinazione
Ovviamente più sono e meglio è! Migliorerà notevolmente la qualità del sonno e ti aiuterà a gestire i coinquilini rumorosi.
Ad esempio, i paraorecchie combinati con molti altri metodi potrebbero aumentare la qualità del sonno in modo così drastico che ti sveglierai con un sorriso sul viso il giorno successivo.
Non dare per scontato il tuo sonno. Può migliorare la tua giornata, poiché l’inizio della giornata è il più importante.
D’altra parte, la mancanza di sonno può portare a mancanza di produttività e molti altri effetti collaterali.
Conclusione: Come Dormire Con Coinquilini Rumorosi
Questi sono i consigli e i trucchi più basilari per dormire con coinquilini rumorosi, basati su tutto ciò che abbiamo già menzionato.
Certo, dovresti parlare prima con i tuoi coinquilini, ma a volte il rumore non è nemmeno in loro potere e lo producono involontariamente.
Queste situazioni possono essere gestite seguendo i passaggi sopra descritti.
Questi metodi ridurranno il livello di rumore al punto che potrai dormire meglio.
